Heute hatten wiir bei traumhaften Wetter eine Vereinsausfahrt. Wir waren 6 Leute. Unter anderem ein sehr prominenter riathlet dabei und zwar Bernhard Keller.
Wir sind 112 Km gefahren mit 1300 Höhenmeter und mir ging es überaschend gut trotz der vielen Rad Km diese Woche.
Ich bin mittlerweile wieder guter Dinge das sich St.Pölten ausgeht unter 5 Stunden.
Morgen steht noch eine 3 Stunden Radausfahrt auf dem Programm ganz locker zum Abschzluß und dann Regeneration.

Heute bin ich in der frühein wenig Schnur gesprungen und habe den ganzen Körper ordentlich gedehnt. Danch ging ich wieder Rad fahren bei zum glück wieder etwas viel besseren Wetters. Ich bin wieder 2:30 gefahren mit 6x5 min KA3 Elemente sprich wieder den Berg hoch fetten Gang und wieder runter das ganze wieder 6x.
Diese Einehit hat schon sehr weh getan ist aber auch der Sinn dieser Einheit. Am Samstag steht eine 100 km Ausfahrt mit dem Verein auf dem Programm bei strahlenden Sonnenschein.