freier Tag+hartes Training
Heute hatte ich wieder mal frei von der Arbeit, und wie der Teufel so will hatte ich schönes sonniges Wetter.
Also ging ich gelich in der früh in das Hallenbad um mein Schwimmtraining abzuspulen. Mit dem 2,3 Km schwimmen war ich sehr zufrieden, schwimmen wird immer besser zum Glück ( für meinie Verhältnisse , bin nicht der beste Schwimmer, halte mich im Mittelfeld auf da wo es am meisten zu geht).
Danach stand noch eine sehr harte Trainingseinheit auf dem Programm. Wie es sich für einen Laufblock gehört.
Ich mußte 2:30 laufen wenn es nur das gewese wäre das wäre kein Problem gewesen, doch ich mußte 5x3000 m in etwa 4:40 laufen und da fing das Problem schon an.
Ich merkte heute doch das ich schon in der dritten harten Woche bin und am Samstag den Halbmarathon gelaufen bin.
Als nach den ersten 2x3000 m beschloß ich das ganze etwas langsamer zu laufen, also lief ich in 4:45 auf den Km wo ich dann nach 1000 m abgebrochen habe da ich merkte der Körper isct schon sehr leer und das bringt nicht wenn ich den Körperjetzt in der dritten harten Woche überfordere.
zum Schluß waren es dann 24,70 Km mit 06:10.
Werde jetzt diese Woche mit 2 lockeren Einheiten in der Grundlage ausklingen lassen und nächste Woche total Regenerieren, sprich: 2x Swim, 1x Rf, 1x Lf Rekom mäßig.
Also ging ich gelich in der früh in das Hallenbad um mein Schwimmtraining abzuspulen. Mit dem 2,3 Km schwimmen war ich sehr zufrieden, schwimmen wird immer besser zum Glück ( für meinie Verhältnisse , bin nicht der beste Schwimmer, halte mich im Mittelfeld auf da wo es am meisten zu geht).
Danach stand noch eine sehr harte Trainingseinheit auf dem Programm. Wie es sich für einen Laufblock gehört.
Ich mußte 2:30 laufen wenn es nur das gewese wäre das wäre kein Problem gewesen, doch ich mußte 5x3000 m in etwa 4:40 laufen und da fing das Problem schon an.
Ich merkte heute doch das ich schon in der dritten harten Woche bin und am Samstag den Halbmarathon gelaufen bin.
Als nach den ersten 2x3000 m beschloß ich das ganze etwas langsamer zu laufen, also lief ich in 4:45 auf den Km wo ich dann nach 1000 m abgebrochen habe da ich merkte der Körper isct schon sehr leer und das bringt nicht wenn ich den Körperjetzt in der dritten harten Woche überfordere.
zum Schluß waren es dann 24,70 Km mit 06:10.
Werde jetzt diese Woche mit 2 lockeren Einheiten in der Grundlage ausklingen lassen und nächste Woche total Regenerieren, sprich: 2x Swim, 1x Rf, 1x Lf Rekom mäßig.
Triathlet27 - 1. Apr, 19:30