Heute hatte ich morgens eine Laufeinheit in der intensiven Grundlage mit 1 Stunde zu absolvieren. Ich habe laufend nach Lust und Laune das Tempo variiert. War seit langem wieder einmal etwas intensiver. Hat aber trotz allem Spaß gemacht. Ich hoffe das ich nicht noch einmal in eine Übertrainingsphase hinaein rutsche.

Heute war ich nach der Arbeit schwimmen, nach einem harten Arbeitstag stand Grundlagentraining auf dem Programm. Ich bin 1000 m geschwommen mit Pool Boy immer abwechselnd im Schritt und zwischen den Knöcheln. Leider hatte ich heute Anfangs wieder ziemliche Übelkeitsprobleme so wie das letzte Jahr leider. Es ist aber besser geworden je länger ich geschwommen bin. Ich hoffe das sich das Problem bald legt.

Heute stend 1 Stunde Laufen in GA 1 auf dem Programm war wunderschön durch den Schnee auch wenn es etwas anspruchsvoller ist durch den Schnee zu laufen. Danach standen 40 min Krafttraining auf dem Programm ( allg. ).
Und nun geht es voller Elan in die Arbeit.

Heute war ich zuerst am Vormittag in Linz, bei der Firma Sport In Motion um den Abschlußtest meiner Sport-Coach-Ausbildung zu machen, habe ein sehr gutes Gefühl das ich positiv abgeschlossen habe. Auch wenn einige Fragen sehr schwer waren.
Nachmittag habe ich dann meine 3 Stunden Rad Grundlageneinheit gemacht, ist schneller vergangen als ich dachte. Mit guten Filmen geht es zum Glück, obwohl 3 Stunden auf der Walze schon sehr zäh sind. Heute stand auf dem Fernsehprogramm der Rest von Ocean 13 und Nachts im Museum 2 dann waren die 3 Stunden fast um.

Nach einer erfolgreichen Trainingswoche ist Sonntag nun der verdiente Ruhetag. Sonntag ist bei mir immer der Tag für die Erholung meines Körpers. Und natürlich der Tag für meine Freundin. Also bis auf die nächste Woche zugleich auch die nächste harte Trainingswoche.

Heute stand 1 Stunde rad fahren auf dem Programm, in der Grundlage natürlich, so wie in letzter Zeit das meiste Training. Mir ist nun mein kleiner Fernseher beim Rad eingegangen, aber zumGlück hatte ich noch einen auf reserve. Nächste Woche geht das Training wieder normla da ich mich von dem leichten Übertraining erholt habe.

Hätte heute eigentlich morgens eine Stunde rad fahren sollen habe aber so gut geschlafen, dass ich beschlossen habe diese Einheit aus zu lassen da ich ja eh im leichten Übertraining war.

Heute stand wiederum schwimmen auf dem Programm, bin eine Stunde schwimmen gegangen hatte heute wieder leichte Übelkeitsprobleme leider aber nicht so arg wie die ganze letzte Saison. Bin heute gemütlich 800 m Technik geschwommen und 1000 m in der Grundlage. Für mich gilt das ich mich im moment sehr gut fühle und überzeugt bin das es auch so bleibt. Mein Trainingsaufbau ist in der heurigen Saison das erste mal auf eine Distanz ausgelegt und zwar auf die Half Distanz also 1,9/90/21. Bin gespannt wie die Saison 2010 so wird. Nun meine Grundlage wird nun sehr stark gedrillt und die letzten 12 Wochen vor St.Pölten geht es so richtig an das eingemachte.