Halbmarathon Ardagger 21,2 Km
Heute war es dann endlich so weit der erste Lauf stand an. Ich war natürlich noch nicht so gut vorbereitet wie letztes jahr um diese Zeit, da ich letztes Jahr schon sehr viel Intervalle gelaufen bin und noch andere Ziele hatte wie heuer, denn huer steht das erste Jahr im Zeichen der Mitteldistanz und das ist heuer auch das große Ziel.
Daher ging ich mit wenig zuversicht in den Halbmarathon.
Ich mußte bis eins arbeiten und nach dem Lauf auch wieder da leider 2 Arbeitskolegen krank geworden sind und es sehr viel los war im Geschäft.
Um 14:30 sollte dann der Startschuß fallen doch der ließ auf sich warten. Um 14:35 fiel dann der Startschuß. Mein Ziel war es zumindest einen Schnitt von 5:00 pro Km zu laufen. Ich fing an mit einem Schnitt von 04:48 und fühlte mich dabei sehr gut. Also habe ich beschlossen das Tempo die ersten 10,5 Km einmal durch zu laufen und wie sich heraus stellte war das der erste Lauf meiner Ausdauerkarriere den ich mir richtig eingeteilt habe. Denn ich konnte ab Km 16 das Tempo nochmal auf 4:44 erhöhen wobei ich von mir selbst eigentlich sehr überrascht war da ich wie schon angesprochen noch gar nichts schnell trainiert habe alles in allem war ich dann doch sehr zufrieden da ich mein Ziel von 1:45 - 1:50 doch um drei min unterschritten habe. Endzeit 1:42:15 Endrang: 82 M20: 9
Daher ging ich mit wenig zuversicht in den Halbmarathon.
Ich mußte bis eins arbeiten und nach dem Lauf auch wieder da leider 2 Arbeitskolegen krank geworden sind und es sehr viel los war im Geschäft.
Um 14:30 sollte dann der Startschuß fallen doch der ließ auf sich warten. Um 14:35 fiel dann der Startschuß. Mein Ziel war es zumindest einen Schnitt von 5:00 pro Km zu laufen. Ich fing an mit einem Schnitt von 04:48 und fühlte mich dabei sehr gut. Also habe ich beschlossen das Tempo die ersten 10,5 Km einmal durch zu laufen und wie sich heraus stellte war das der erste Lauf meiner Ausdauerkarriere den ich mir richtig eingeteilt habe. Denn ich konnte ab Km 16 das Tempo nochmal auf 4:44 erhöhen wobei ich von mir selbst eigentlich sehr überrascht war da ich wie schon angesprochen noch gar nichts schnell trainiert habe alles in allem war ich dann doch sehr zufrieden da ich mein Ziel von 1:45 - 1:50 doch um drei min unterschritten habe. Endzeit 1:42:15 Endrang: 82 M20: 9
Triathlet27 - 27. Mär, 18:00